耳语韩剧在线观看 9剧情介绍:未精炼的全食品食物有很多优于精炼与加工食物的地方。全食品含有重要的纤维质。纤维质有助于消化的过程,并且是医治便秘的有效方法。高纤维质食物能吸收消化系统中的脂肪;而且最近证明吃燕麦麦夫皮确实能降低血液中的胆固醇含量,并且纤维质还能减低胃消化食物的速率。这表示吃完一餐后你不会很快又感到饥饿,而能维持较久的吃饱状态。同时也说明你的胃酸是从事消化食物的工作而非侵蚀胃壁。这其中的益处是可以降低你罹患胃溃疡的机率。从全食品中摄取你所需的糖分有助于维持你的血糖浓度的稳定。食用精炼糖之后,你的血糖浓度 ...