影视动画片老同学3舞蹈视屏剧情介绍:奶类除含丰富的优质蛋白和维生素外，含钙量较高，是天然钙质来源。提倡豆类，特别是大豆及其制品的生产和消费。常吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜的种类繁多，不同品种所含营养成分不相同。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质(钙、磷、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。蔬菜、水果和薯类的膳食，对保护心血管健康、增强抗病能力，预防某些癌症起着重要的作用。每天吃点水果，有利于身心 ...