（3）实事求是，确定和调整期望值
俗话说，不如意事常八九。出现不如意的事情，常常与人们的期望值定得过高有关，期望值一旦落空，难免带来悲观情绪，因此，我们在做每件事情之前都应从实际出发，善于综合各种主客观因素，统筹考虑，确定一下经过自己努力可以达到的恰当的期望值，当目标实现时自己必然会拥有好心情，并以成功者的姿态去迎接下一次挑战。当事情出现波折，心情不快时，就要看看自己的期望值是否过高。一旦发现期望值脱离实际，就要及时进行调整，把它降低一些，这样就可以使自己心理恢复平衡，在新的支点上建立自信，保持乐观。
（4）重温往事，让成功为自己喝彩鼓劲
当你遇到挫折心情欠佳时，不妨多想想自己以往曾经有过的成功记录，看到自己的优势和能力，由此建立自信，给自己鼓掌，改变不良心境，排除悲观情绪，以乐观态度投入新的战斗。
努力做一个乐观大度的人吧！乐观大度会把你变成一块拥有巨大磁力的磁石，让你成为一个受人欢迎、为人所乐于亲近的人。
